35 wärmende Suppen und Eintöpfe durch alle fünf Jahreszeiten der TCM – nährend, alltagstauglich und familientauglich.

Für mehr Wärme, Kraft und Ruhe im Bauch, gerade an stressigen Tagen.

Mittags schnell etwas Kaltes, abends erschöpft und innerlich durchgefroren?

Dann fehlt deinem Körper oft genau das, was eine gute Suppe schenkt: Wärme, Flüssigkeit und Nahrung, die leicht verdaulich ist und trotzdem satt macht.

Aus Sicht der TCM gehört die Suppe zu den wertvollsten Gerichten überhaupt. Sie ist schon „vorgekocht“, der Körper muss wenig Energie für die Verdauung aufwenden und kann das Gegessene gut verwerten. Mit Hülsenfrüchten, Getreide, Ei oder Fleisch wird aus ihr eine vollwertige Mahlzeit, die lange sättigt.

Genau dafür habe ich „Kraftvoll gelöffelt“ geschrieben: Suppen, die dich nähren statt nur kurz zu füllen.

Das erwartet dich:

• 35 alltagstaugliche Rezepte, von der Bärlauch-Kartoffelsuppe über die Kürbissuppe mit Kichererbsen bis zur Gulaschsuppe

  
  

• Gegliedert nach den fünf Jahreszeiten der TCM: Frühling, Sommer, Spätsommer, Herbst und Winter, jeweils mit einer kurzen Einführung

  
  

• Die TCM-Wirkung jedes Rezepts, konkret erklärt: welche Funktionskreise es stärkt und wobei es dir besonders guttut

  
  

• Österreichische Klassiker wie Grießnockerl-, Gerstl- und Kaspressknödelsuppe

  
  

• Grundrezepte für Gemüsebrühe, Hühnerbrühe und Rindsuppe, die Basis für viele schnelle Suppen

  
  

• Rezepttipps zu Einlagen, Varianten und Vorkochen sowie Notizfelder für deine eigenen Ideen

  
  

Mit saisonalem Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide und wärmenden Gewürzen. Gut vorzukochen, ideal zum Mitnehmen oder zum Einkochen im Rexglas, und so gemacht, dass die ganze Familie mitisst.

Für dich, wenn du …

• dich oft erschöpft, durchgefroren oder überhitzt fühlst

• einfache, wärmende Gerichte ohne komplizierte Regeln suchst

• an stressigen Tagen eine warme Mahlzeit griffbereit haben möchtest

• im Rhythmus der Jahreszeiten kochen möchtest

Du musst nichts perfekt machen. Schon eine warme Suppe statt eines schnellen Snacks kann spürbar mehr Ruhe und Kraft in deinen Tag bringen.

Herzlich,

Cornelia – LunaVital, TCM-Ernährungsberatung für Frauen

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Info-Abschnitt

„Was du bekommst“:

Digitale Rezeptmappe als PDF (60 Seiten) zum Sofort-Download nach dem Kauf. Zum Lesen am Handy, Tablet oder zum Ausdrucken.

Info-Abschnitt „Hinweis“:

Die Rezepte ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du individuelle Unterstützung möchtest, begleite ich dich gern in einer 1:1 TCM-Ernährungsberatung.

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