22 warme, eiweißreiche Frühstücksrezepte – süß & pikant, alltagstauglich und nach TCM. Für mehr Energie, ruhigen Blutzucker und echte Sättigung bis Mittag.
Kaffee am Morgen, um elf schon wieder hungrig und am Nachmittag müde?
Dann liegt es oft nicht an dir, sondern an deinem Frühstück.
Aus Sicht der TCM ist der Morgen die Zeit von Magen und Milz. Jetzt ist deine Mitte besonders aufnahmefähig, und ein warmes Frühstück wird richtig gut verwertet. Auch die moderne Ernährungslehre zeigt: Eiweiß am Morgen hält den Blutzucker stabil und macht lange satt.
Genau dafür habe ich „Kraftvoll in den Tag“ geschrieben: ein Frühstück, das dich nährt statt nur kurz füllt.
Das erwartet dich:
- 22 alltagstaugliche Rezepte, süß & pikant, vom Apfel-Zimt-Porridge über Erdäpfelwaffeln bis zur Kürbis-Lauch-Quiche
- Eiweißangabe bei jedem Rezept, damit du ohne Rechnen auf deine 20–30 g kommst
- Die TCM-Wirkung jedes Rezepts, konkret erklärt: was das Lebensmittel in dir stärkt und wann es dir besonders guttut
- Ein eigenes Kapitel „Schnell vorbereitet“: am Vorabend gemacht, morgens in Minuten warm, auch für unterwegs
- Mein Frühstücks-Baukasten, mit dem du dir jedes Frühstück selbst zusammenstellen kannst
- Wissen & Extras rund um gute Eiweißquellen und Notizseiten für deine Lieblingsrezepte
Mit wenig Kuhmilch, dafür mit Topfen, Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und wärmenden Gewürzen. Familientauglich und ohne komplizierte Regeln.
Für dich, wenn du …
- nach dem Frühstück schnell wieder hungrig oder müde bist
- Heißhunger am Vormittag kennst
- warme, sättigende Rezepte suchst, die in deinen Alltag passen
- mehr Eiweiß essen möchtest, ohne Shakes und Pulver
Du musst nichts perfekt machen. Schon ein warmes Frühstück statt Kaffee auf leeren Magen kann spürbar mehr Ruhe und Energie in deinen Tag bringen.
Herzlich,
Cornelia – LunaVital, TCM-Ernährungsberatung für Frauen
Info-Abschnitt „Was du bekommst“:
Digitale Rezeptmappe als PDF (60 Seiten) zum Sofort-Download nach dem Kauf. Zum Lesen am Handy, Tablet oder zum Ausdrucken.
Info-Abschnitt „Hinweis“:
Die Rezepte ersetzen keine medizinische Beratung. Wenn du individuelle Unterstützung möchtest, begleite ich dich gern in einer 1:1 TCM-Ernährungsberatung.
Hinweis zu den Nutzungsbedingungen:
Dieses Produkt ist urheberrechtlich geschützt. Mit dem Kauf erklärst du dich damit einverstanden, dass die Inhalte ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt sind.
Eine Weitergabe an Dritte, Vervielfältigung, Veröffentlichung oder kommerzielle Nutzung – auch auszugsweise – ist ausdrücklich untersagt. Insbesondere ist auch der Weiterverkauf auf Plattformen, sozialen Medien oder sonstigen Marktplätzen untersagt.
Es gelten ergänzend unsere AGB.
