VHS Kurse - Übersicht

Mit Ernährung, Wissen & kleinen Ritualen zu mehr Energie, Balance und Wohlbefinden

 

Meine VHS-Kurse verbinden fundiertes Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), moderner Ernährungswissenschaft und praxisnahen Alltagstipps – speziell für Frauen, die sich mehr Leichtigkeit, Energie und innere Stabilität wünschen.

 

Jeder Kurs ist darauf ausgerichtet, dass du direkt spürbare Ergebnisse erlebst: mehr Energie, Klarheit im Kopf, ein stabileres Gefühl im Körper – ohne komplizierte Theorien oder extreme Maßnahmen. Wir kochen, erleben Rituale, tauschen uns aus und ich nehme dich mit auf eine Reise zu deiner Mitte, deiner Kraft und deinem Wohlbefinden.

 

Hier findest du alle VHS-Kurse im Überblick – praxisnah, fundiert und weiblich:

Meine Kurse in Kooperation mit der VHS Gmünd:

 

Online Vortrag: ZYKLUS & ENERGIE - WIE DU DICH BESSER VERSTEHST

 

 

🗓️ Do, 30.09.2025 | ⏰ 18:30 – 20:00 Uhr | 📍 Online

 

Fühlst du dich manchmal fremdgesteuert von Müdigkeit, Heißhunger oder Stimmungsschwankungen? Dein Zyklus ist ein kraftvoller Kompass für deine Energie – wenn du ihn verstehst.

In diesem 60-minütigen Zoom-Vortrag erhältst du fundiertes Wissen und praktische Impulse, um deinen weiblichen Zyklus und deine Energiephasen besser zu verstehen und optimal zu nutzen.


• Grundlagen des weiblichen Zyklus: Phasen und hormonelle Veränderungen
• Zusammenhang zwischen Zyklus und Energielevel im Alltag
• Typische Symptome und wie du sie bewusst wahrnehmen kannst
• Praktische Tipps zur Unterstützung von Körper und Psyche in den
verschiedenen Zyklusphasen
• Ganzheitliche Methoden zur Förderung von Balance und Wohlbefinden
• Raum für Fragen und Austausch

Mini Workshop: Energie statt Müdigkeit - Ernährung, die dich wirklich stärkt

 

🗓️ Fr, 24.10.2025| ⏰ 18:30 – 20:00 Uhr | 📍 Schulküche der Mittelschule für Musik und Ökologie, Schulgasse 1

 

Wenn Müdigkeit und Erschöpfung deinen Alltag bestimmen, liegt das oft nicht nur an äußeren Umständen, sondern auch an ungünstigen Ernährungsmustern und fehlenden kleinen Alltagsroutinen.


In diesem Workshop zeige ich dir:

  • Wie du deine Energie über gezielte, nährende Lebensmittel wieder stabilisierst

  • Welche kleinen Rituale & Routinen dich sofort aufladen

  • Praxistaugliche Tipps aus der TCM, die du sofort spürbar im Alltag umsetzen kannst

 

Nach diesem Abend fühlst du dich klarer, leichter und mit mehr Tatkraft ausgestattet – und kannst die Impulse direkt in deinen Alltag integrieren.



Hormone & Ernährung – sanft ausgleichen

 

🗓️ Do, 22.01.2026 | ⏰ 18:30 – 21:00 Uhr | 📍 Schulküche der Mittelschule für Musik und Ökologie, Schulgasse 1

 

Hormone steuern nicht nur unseren Zyklus, sondern auch Energie, Stimmung und Wohlbefinden. In diesem Kurs lernst du, wie Ernährung, Kräuter und kleine Rituale dich sanft ins Gleichgewicht bringen.


Du erfährst:

  • Welche Nährstoffe & Lebensmittel dein Hormonsystem optimal unterstützen

  • Wie du zyklusgerecht deine Energie steuerst und Heißhungerattacken vorbeugst

  • Praktische TCM-Tipps, die Körper, Geist und Emotionen ins Gleichgewicht bringen

 

Nach dem Kurs gehst du gestärkt, informiert und mit einem praxiserprobten Werkzeugkasten für deinen Alltagnach Hause.

 

Frühlingsküche für Frauenenergie

 

🗓️ Mi, 15.04.2026 | ⏰ 18:30 – 20:30 Uhr | 📍 Schulküche der Mittelschule für Musik und Ökologie, Schulgasse 1

 

Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung und Lebenskraft. In diesem Kurs lernst du, wie du dein System über frische, saisonale Rezepte und kleine Rituale unterstützt.


Du erfährst:

  • Welche Lebensmittel die Frühlingsenergie im Körper aktivieren

  • Wie du mit einfachen Routinen deine weibliche Energie spürbar stärkst

  • Praxisnahe Tipps aus der TCM, um Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen

 

Nach diesem Abend fühlst du dich leichter, energiegeladener und verbunden mit deinem Körper, bereit für einen kraftvollen Frühling.