ZyklusKraft
Deine ganzheitliche Halbjahresbegleitung für mehr Balance, Energie & Selbstverbindung
In 6 Monaten zu mehr Stabilität, Klarheit und Wohlbefinden – mit TCM-gestützter Ernährung und Lebensweise
💫 Warum ZyklusKraft?
Jede Frau trägt einen natürlichen Rhythmus in sich – ihren Zyklus. Doch viele von uns haben den Zugang zu diesem inneren Kompass verloren. Symptome wie PMS, Schmerzen, Erschöpfung oder emotionale Schwankungen sind häufig – aber kein unausweichliches Schicksal.
ZyklusKraft bringt dich zurück in die Verbindung mit deinem Körper, deiner Energie und deinen Bedürfnissen – achtsam begleitet von der Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Du lernst:
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deinen Zyklus in seinen vier Phasen zu verstehen,
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ihn mit Ernährung, Achtsamkeit und Lebensstil ganzheitlich zu unterstützen,
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zyklisch statt linear zu leben – im Einklang mit deiner Natur.
Dies ist keine starre Methode, sondern eine liebevolle Einladung zur Selbstfürsorge.
🤍 Für wen ist ZyklusKraft gedacht?
ZyklusKraft ist ideal für dich, wenn du:
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regelmäßig unter PMS, Schmerzen oder Erschöpfung leidest
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deinen Zyklus als unregelmäßig oder belastend empfindest
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deinen Körper bei Kinderwunsch natürlich unterstützen möchtest
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dich oft gegen deinen inneren Rhythmus stellst
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mit TCM-Ernährung deine hormonelle Balance fördern willst
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bereit bist, dich selbst achtsamer zu begleiten – körperlich wie seelisch
🌿 Der weibliche Zyklus als Jahreszeitenkreislauf
In der TCM ist der Zyklus mehr als ein hormoneller Prozess – er spiegelt die energetische Bewegung des Lebens wider. Jede Phase gleicht einer Jahreszeit:
| Zyklusphase | Jahreszeit | TCM Element | Energetische Bewegung |
|---|---|---|---|
| Menstruation | Winter | Wasser | Rückzug, Reinigung, Regeneration |
| Follikelpahse | Frühling | Holz | Aufbau, Neubeginn, Leichtigkeit |
| Ovulationsphase | Sommer | Feuer | Aktivität, Verbindung, Fülle |
| Lutealphase | Herbst | Erde | Stabilität, Innenschau, Rückzug |
📅 Ablauf der Begleitung – 6 Monate, 6 Module
Du wirst über 6 Monate in Einzelterminen begleitet – strukturiert, individuell und achtsam (auch online möglich).
🔹 Modul 1: Anamnese & Zyklusanalyse (90 Min)
Orientierung & erste Impulse
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Ganzheitliche TCM-Erstanamnese (inkl. Zungendiagnose, Konstitution & Beschwerden)
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Analyse deines aktuellen Zyklus (Länge, Symptome, Energie)
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Einführung in TCM-Grundprinzipien (Qi, Blut, Yin/Yang)
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Zyklus als energetischer Kreislauf
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Erste Ernährungsempfehlungen auf dich abgestimmt
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Dein persönliches Zyklusjournal & Workbook
🌑 Modul 2: Menstruation – Loslassen & Regeneration (60 Min)
Dein innerer Winter: Rückzug, Ruhe & innerer Halt
Viele Frauen erleben die Menstruation als besonders herausfordernde Phase:
🜃 körperlich durch Erschöpfung, Kälteempfinden oder Schmerzen
🜃 emotional durch das Bedürfnis nach Rückzug, Reizbarkeit oder Überforderung
🜃 mental durch den Druck, „funktionieren“ zu müssen – trotz innerem Nein
In diesem Modul widmen wir uns genau diesen Themen:
Du bekommst ein tieferes Verständnis dafür, was während der Menstruation körperlich und emotional in dir geschieht – und warum viele Symptome kein Zufall, sondern Ausdruck eines Ungleichgewichts sind.
Wir arbeiten an der Frage, wie du diese Phase so gestalten kannst, dass du nicht gegen deinen Rhythmus arbeitest, sondern mit ihm. Dabei betrachten wir, was aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin in dieser Zeit in Bewegung ist – und wie du diesen Prozess gezielt begleiten kannst.
Ziel dieses Moduls ist es, innere und äußere Bedingungen zu schaffen, die dich in deiner Regeneration unterstützen – ganz individuell und mit Blick auf deine aktuelle Lebenssituation.
Du wirst spüren: Diese Phase ist nicht das Ende deiner Kraft, sondern ihr Ursprung.
🌱 Modul 3: Follikelphase – Aufbau & Neubeginn (60 Min)
Dein innerer Frühling: Leichtigkeit, Klarheit & neues Vertrauen
Nach der Menstruation beginnt ein neuer Zyklusabschnitt – oft begleitet von einem zarten Aufblühen, aber auch von Unsicherheit oder einem Gefühl der Orientierungslosigkeit.
Vielleicht spürst du in dieser Zeit wenig Energie oder hast Schwierigkeiten, wieder in den Alltag zu finden.
In diesem Modul erfährst du, wie du mit deinem Körper in Verbindung bleibst, während sich deine Energie langsam neu aufbaut. Wir schauen, was du brauchst, um in dieser Phase sanft in deine Kraft zu kommen – statt dich zu überfordern oder ausgebremst zu fühlen.
Wir betrachten gemeinsam, welche Prozesse aus TCM-Sicht jetzt aktiviert werden – und wie du diesen inneren Neubeginn stützen kannst.
Das Ziel ist, Klarheit, Leichtigkeit und neue Stabilität in deinem Alltag entstehen zu lassen – in deinem Tempo, auf deine Weise.
🔥 Modul 4: Ovulation – Energie & Balance (60 Min)
Dein innerer Sommer: Strahlen, Verbindung & innere Führung
Die Ovulationsphase gilt als die kraftvollste Zeit im Zyklus – doch viele Frauen erleben sie auch als überfordernd:
🔥 Reizbarkeit, Schlafprobleme, Perfektionismus oder das Gefühl, „funktionieren“ zu müssen
🔥 Emotionale Anspannung, Druck von außen oder innere Unruhe
In diesem Modul schauen wir, wie du mit deiner hohen Energie liebevoll umgehen kannst – ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Wir erkunden, was in dir aktiviert wird und wie du in dieser intensiven Phase bei dir bleiben kannst, auch wenn das Außen viel fordert.
Auf Basis der TCM arbeiten wir mit dem, was in dieser Zeit verstärkt nach Ausdruck und Balance sucht – für mehr innere Ausgeglichenheit, Klarheit und bewussten Umgang mit deiner Energie.
🌾 Modul 5: Lutealphase – Stabilität & Erdung (60 Min)
Dein innerer Herbst: Rückzug, Klarheit & Selbstfürsorge
Viele Frauen kennen die Lutealphase als eine Zeit der Spannung:
🌫 PMS, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder das Gefühl, „neben sich“ zu stehen
🌫 Ein hohes Bedürfnis nach Rückzug trifft auf Alltag, Verpflichtungen und Leistungsdruck
In diesem Modul lernst du, die besonderen Anforderungen dieser Phase zu erkennen und auf sie zu antworten – nicht mit Kontrolle oder Selbstkritik, sondern mit Struktur, Selbstmitgefühl und Erdung.
Wir besprechen, wie du dich auf körperlicher und emotionaler Ebene gut begleiten kannst, bevor die Menstruation beginnt.
Das Ziel ist, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du dich innerlich stabilisierst und deinen Energiehaushalt besser regulierst – auch wenn es mal stürmisch wird.
🌸 Modul 6: Integration & Ausblick (60 Min)
Schwerpunkt: Rückblick, Feintuning & Verankerung
- Rückblick: Welche Veränderungen zeigen sich? Was brauchst du noch?
- Feintuning deiner Ernährung und Gewohnheiten
- Integration in deinen Alltag: sanft & realistisch
- Abschlussritual zur Stärkung deiner weiblichen Intuition
- Ressourcenliste (Bücher, Rezepte, Tools, Meditationen) für deinen weiteren Weg
Du gehst gestärkt, bewusster und verbunden mit dir selbst – getragen von Wissen und Gefühl.
🎁 Deine Begleitmaterialien & Extras
- 📓 TCM-Zyklusjournal & Workbook
Zum Eintragen deiner Beobachtungen, Ernährung, Stimmungen & Erkenntnisse. Dein persönlicher Leitfaden zur Reflexion und Selbstfürsorge. - 🧾 Rezept-Inspirationen als E-Book
Eine kleine, liebevoll zusammengestellte Sammlung an Gerichten, passend zu den Zyklusphasen – als Impulsgeber, nicht als starre Vorgabe. - 🤍 Mini-Community (optional)
Zugang zu einer kleinen Online-Gruppe für Austausch mit anderen Frauen auf ihrem Weg zu mehr Zyklusbewusstsein – wenn du Verbindung suchst. - 💬 VIP-WHATSAPP-Support (optional buchbar)
Persönliche Begleitung via WhatsApp für zwischendurch – ideal, wenn du dir zusätzliche Nähe, Reflexion und Antworten im Alltag wünschst.
💰 Dein Invest in dich & deine ZyklusKraft
Ein halbes Jahr, das ganz dir gehört.
Mit Achtsamkeit, Herz und der Weisheit der TCM begleite ich dich durch deinen individuellen Zyklusweg – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Was du bekommst:
✨ 6 persönliche 1:1-Termine à 60–90 Minuten
✨ Individuelle TCM-Empfehlungen für jede Zyklusphase
✨ Ein liebevoll gestaltetes Workbook & Zyklusjournal
✨ Rezept-Inspirationen als E-Book – passend zu deinem Rhythmus
✨ Einen geschützten Raum für deine Themen, Fragen & Entwicklung
🔹 Dein Beitrag für die 6-monatige Begleitung:
€ 640 (Einmalzahlung)
oder ganz flexibel in Raten:
👉 3 Raten à € 220
👉 6 Raten à € 110
Du entscheidest, was sich für dich stimmig und machbar anfühlt.
💫 Dieses Programm ist eine Einladung an dich, deine weibliche Gesundheit auf sanfte und natürliche Weise zu stärken – mit Klarheit, Balance und Selbstverbundenheit.
✨ Optional: Dein VIP-Upgrade
Wenn du dir zwischen den Terminen mehr Nähe, Rückhalt und Reflexion wünschst, kannst du dein Programm mit dem VIP-Upgrade erweitern:
💬 Individueller Messenger-Support für 6 Monate
→ Austausch per Sprachnachricht oder Text
→ Persönliche Impulse, Rückfragen & Begleitung im Alltag
🔒 Dein Invest für das VIP-Paket: + € 150
💖 Gesamtpaket inkl. VIP-Upgrade: € 790
(auch in Raten möglich – einfach im Vorgespräch besprechen)
📆 Start jederzeit möglich
Ein kostenloses Kennenlerngespräch ist Voraussetzung – so finden wir gemeinsam heraus, ob ZyklusKraft zu dir passt.