ENERGIE STATT MÜDIGKEIT – ERNÄHRUNG, DIE DICH WIRKLICH STÄRKT

Vortrag + Mini-Workshop für Frauen von 20 bis 60 Jahren

Fühlst du dich oft müde, antriebslos oder gestresst?

Viele Frauen erleben Phasen, in denen sie sich kraftlos oder erschöpft fühlen – trotz ausreichend Schlaf und eigentlich gesunder Lebensweise. In diesem 90-minütigen Vortrag + Mini-Workshop zeige ich dir als Cornelia Löffler, TCM-Ernährungstrainerin & Expertin für Frauengesundheit, wie deine Ernährung und kleine Routinen deinen Energielevel im Alltag deutlich steigern können.

Du wirst nach dem Workshop nicht nur verstehen, warum Müdigkeit entsteht, sondern auch praktische Strategien, Rezepte und Werkzeuge an der Hand haben, die du sofort anwenden kannst.

 

Was dich erwartet

1️⃣ Ursachen für Müdigkeit erkennen

  • Warum Schlaf allein oft nicht ausreicht

  • Ernährung, Lebensführung und innere Energie – wie sie zusammenhängen

  • Typische Muster, die deine Energie unbemerkt rauben

 

2️⃣ Blutzucker, Milz-Qi & rhythmische Mahlzeiten

  • Wie dein Blutzucker deinen Energielevel beeinflusst

  • Die Bedeutung von Milz-Qi aus TCM-Sicht

  • Tipps für regelmäßige Mahlzeiten, die Kraft geben statt erschöpfen

 

3️⃣ Energiestärkende Lebensmittel & Routinen

  • Welche Nahrungsmittel deine Energie wirklich fördern

  • Einfache Routinen für den Alltag, die Müdigkeit vorbeugen

  • Praktische Umsetzung ohne großen Aufwand

 

4️⃣ Mini-Zubereitungseinheit

  • Gemeinsam bereiten wir Energy-Balls oder einen wohltuenden Gewürztee zu

  • Erlebe direkt, wie leicht energiereiche Ernährung in den Alltag integriert werden kann

 

5️⃣ Rezeptblatt & Reflexionsübung

  • Du erhältst ein Rezeptblatt mit Energielieferanten

  • Reflexionsübung: „Mein Energieplan“ – damit du direkt startklar bist

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Frauen von 20 bis 60 Jahren, die ihre Energie bewusst steigern möchten

  • Alle, die häufig müde oder antriebslos sind und wissen wollen, warum

  • Wer praktische, sofort umsetzbare Ernährungstipps sucht

  • Frauen, die körperlich und mental gestärkt durch den Alltag gehen möchten

 

Dieser Workshop ist praxisnah, fundiert und interaktiv – perfekt für alle, die sich wieder kraftvoll, energiegeladen und ausgeglichen fühlen möchten.

 

 

Kursdetails

  • Datum: Freitag, 24.10.2025

  • Zeit: 18:30 – 20:00 Uhr

  • Ort: Schulküche der Mittelschule für Musik und Ökologie, Schulgasse 1

  • Kursleiterin: Cornelia Löffler, TCM-Ernährungstrainerin & Expertin für Frauengesundheit

  • Kursgebühr: € 52,--

  • Mindestteilnehmer: 6 Personen

  • Höchstteilnehmer: 15 Personen

 

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Gmünd. Bitte telefonisch oder per E-Mail:

📞 Telefon: 02852/52506-102
📧 E-Mail: claudia.zimmermann@gmuend.at

👉 Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz und starte mit mehr Energie in den Alltag!

 

Bonus für Teilnehmerinnen

  • Rezeptblatt mit energiereichen Lebensmitteln

  • Praktische Mini-Strategien & Reflexionsübungen für sofortigen Alltagseinsatz